Selbstverteidigungskurse in der Übersicht
Selbstverteidigung Wochenend-Kompakt-Kurs
für alle ab 14 Jahren
22./23. Februar 2025
Sa 14.00 - 17.30 Uhr und
So 10.00 - 13.30 Uhr
Preis: Euro 145,-
In diesem Kurs werden alle Grundlagen für eine erfolgreiche Verteidigung vermittelt. Du brauchst keine weiteren Voraussetzungen und keine besondere Fitness!
Weitere Info´s siehe unten.
Selbstverteididigung - Aufbau-Kurs
Der Aufbau-Kurs ist eine Auffrischung und Wiederholung für diejenigen, die einen SV-Kurs belegt und absolviert haben. Der nächste Aufbau-Kurs findet zu folgenden Daten statt:
26. April 2025
Sa 14.00-17.30 Uhr
Preis: Euro 85,-
Es ist ein intensiver Nachmittag mit Wiederholungen aus dem ersten Kurs und weiterführenden Techniken, die dich noch sicherer machen. Dieser Tag findet auf Wunsch der vorherigen TeilnehmerInnen statt.
Spezial-Training: Hilfsmittel zur Selbstverteidigung
Erfahre in diesem Spezial-Training, welche Hilfsmittel nützlich sind und wie du sie in welchen Situationen benutzen kannst. Wir gehen einige praktische Beispiele durch, die danach angewendet werden können.
Wann: 28. November 2025
Uhrzeit: 18.00 - 20.30 Uhr
Preis: 49€ pro Person
Wer sich vor Fremdangriffen und im Dunkeln schützen möchte, ist hier genau richtig! Der Kurs ist für alle ab 14 Jahren.
Selbstverteidigung als Kurs für Frauen und Männer – Deine Sicherheit, dein Schutz
In meinen Selbstverteidigungs-Kursen für Frauen und Männer lernst du, dich gegen stärkere Angreifer zu behaupten – mit praktischen, effektiven Techniken. Der Kurs richtet sich an alle, die ihre Sicherheit erhöhen möchten, unabhängig von Fitness oder Vorkenntnissen. Wir trainieren Selbstbehauptung, Schlag- und Tritt-Techniken, sowie Strategien zur Gefahreneinschätzung und Deeskalation. Du wirst in realistischen Szenarien üben, um im Ernstfall souverän zu reagieren und dich erfolgreich zu verteidigen.
Der Wochenend-Kompakt-Kurs ist perfekt für Menschen, die alleine unterwegs sind oder sich unsicher fühlen. In einem sicheren, respektvollen Umfeld bekommst du die nötigen Werkzeuge, um dich zu wehren und auf Gefahren richtig zu reagieren. Es spielt keine Rolle, ob du joggst, nachts unterwegs bist oder dich einfach sicherer fühlen möchtest – ich vermittle dir alle wichtigen Selbstverteidigungs-Techniken. Melde dich noch heute an und erhalte mehr Sicherheit für deinen Alltag!
Darauf kannst du dich freuen!
Mit den Kursen erhältst du die Selbstsicherheit, die du verdienst - lerne dich effektiv zu verteidigen, ganz ohne Vorkenntnisse oder besondere Fitness.
Wow! So viel lernst du an einem Wochenende:
Effektive Techniken für den Ernstfall
Realistische Trainingsszenarien
Selbstbehauptung stärken
Schlag- und Tritttechniken
Gefahren erkennen und richtig handeln
Verteidigung in Bodenlage
Deine Informationen zum Selbstverteidigungs Wochenend-Kompakt-Kurs
Der Kurs ist besonders geeignet für Frauen und Männer (14-99 Jahre), die allein im Urlaub oder im Dunkeln unterwegs sind oder die sich sicher fühlen wollen im Umgang mit Grenzüberschreitungen aller Art. Die eigene Fitness spielt dabei keine Rolle.
Wann:
Samstag von 14.00-17.30 Uhr und
Sonntag von 10.00-13.30 Uhr
145 Euro
An diesem Wochenende werden nur die notwendigsten Techniken für effektiven Selbstschutz gegen überlegene Angreifer (!) geübt:
- Selbstbehauptung
- Schlag- und Tritt-Techniken gegen überlegene Angreifer
- Gefahreneinschätzung und Deeskalation
- Techniken gegen Greifen, Würgen und Packen
- Verteidigung in der Bodenlage
- Notwehr
- Umgang mit Adrenalin
Wir klären folgende Fragen und trainieren die Antworten:
- Wie verhalte ich mich richtig, wenn mir jemand zu nahe kommt oder mich unangebracht anmacht?
- Worauf muss ich achten wenn ich alleine jogge oder auf dem Weg nach Hause bin?
- Wie kann ich mich effektiv wehren?
- Was mache ich wenn ich hinfalle oder geschubst werde?
- Worauf muss ich sonst noch achten?
Eure Fragen könnt ihr ebenfalls mitbringen und wir werden alle durchgehen.
Die Anmeldung erfolgt über Calendly und Paypal. Wenn du kein PayPal hast, melde dich unter info@wingtsun-bahrenfeld.de.